domingo, 16 de setembro de 2012

Vamos nessa !! Pesagem oficial e planejamento da semana!

Hello cats, ontem foi niver de 40 anos de um primo muito querido e que ADORA um churrasquinho com muito chopp .... pois é, me afundei.  :(   Deletando da memória .....

Hj será tranquilo, ficarei em casa com meus pais e sobrinhas e a alimentação será mega saudável. Postarei foto no final do dia da alimentação completa.

Bom, por que falei 'pesagem oficial' ? Pois é desse número que vou partir. Me pesei na sexta-feira dia 14/09 .... 

Meta da semana: academia 5x (focar no fortalecimento do joelho e fortalecer o CORE - tenho sentido umas dores na lombar ). O aeróbico ainda tá comprometido por conta do joelho (condromalacia patelar grau 2) por isso devo focar no fortalecimento de toda musculatura inferior.

CUIDEM DOS SEUS JOELHOS !!!!!

Não comentei com vcs, mas a empresa onde trabalho tem um programa de qualidade de vida (QV) muito legal. No mês passado tivemos consulta com um nutricionista (muito bom por sinal) e ele passou uma alimentação fácil e com muitas opções. Seguindo a partir de hoje (rsrsrsr). Pedi pra ele algo que me desse um gás, mais disposição pois acordo às 04:50hs da madruga pra malhar e quando chega na quarta já estou morta.

Ele passou o termo abaixo, comprei e começo amanhã. Na sexta até tomei 1 para experimentar: o gosto é bom, passa. Mas misturar é difícil, ele embola ..... tem que bater com um garfo ou colocar numa garrafa e agitar MUITOOO.

No final da próxima semana digo se senti alguma diferença com ele.



Vamos nessa!!!!! Uma semana linda e maravilhosa pra nós !!!  Vou para as visitas, leituras e escrever pra vcs!!!!  bjks


6 comentários:

  1. Oiiii

    Vamos juntas !!!!!!! Quero ver estas metas cumpridas !

    Bjsss

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  2. Deleta mesmooooooo...hehehe...o que passou...passou...

    Hoje é segunda e tudo começa de novo..

    Depois conta desse termo ae pra nois...

    Beijos!

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  3. Passando para conhecer seu cantinho!
    Sucesso nesse recomeço...
    Estou te seguindo, conte comigo.
    Beijos e linda semana.

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  4. obrigada pela visita lá no meu cantinho, seja bem vinda!
    vamos manter o foco que a gente chega lá!!

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  5. Oi Ju!!!
    muito legal planejar a curto prazo as chances de furar são muito pequenas!!
    foco amiga
    beijocas

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  6. Olá querida. também estou nessa guerra há 1 ano e já eliminei 33Kg sem cirurgias ou remédios, apenas com reeducação alimentar e atividades físicas. É uma luta tremenda, mas com força, determinação e foco conseguimos alcançar. Vamos trocar experiências e nos incentivar mutuamente. Qualquer coisa, meu blog é

    ecomendoqueseemagrece.blogspot.com.br

    E meu perfil no facebook é este

    https://www.facebook.com/marceliamacidalia?ref=tn_tnmn

    Estou seguindo você. beijos

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