segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Dia tranquilo + dica ....

Ola pessoALL, tudo certinho?

Por aqui tudo caminhando muito bem ... consegui fazer bastante visitas hoje (e até o final do dia pretendo fazer mais) ler o que vcs escrevem, as dicas, os sucessos e fracassos é bom pois aprendemos muito!! Me deixa mais motivada a continuar.

Pela manhã fui pra academia (acordo às 04:51hs da madruga) isso mesmo 51 ... me perguntam pq não 04:50hs? Respondo que esse minutinho a mais faz muita diferença kkkkkk

Fiz meu fortalecimento (membros inferiores) + 15min de caminhada (pouco por conta do joelho) + 30min de abdominais (sem intervalo - essa aula é showw) + 20min de alongamento.

É muito pouco pra quem quer emagrecer, mas é o que tem pra hoje. Não posso forçar e ainda vai demorar um pouco pra eu conseguir fazer mais coisas .... PACIÊNCIA !!! 

Agora a DICA!

Tenho cabelo enrolado para crespo e está super seco. Inventei de dar uma clareada fazendo algumas mechas ... pois é, a cor ficou demais, mas o ressecamento tb. Meu cabelo tá duro, seco, sem brilho .... terrível. Comprei duas máscaras para fazer em casa ... por enquanto usei essa e acho que vai dar samba hein .... só uma vez não é o suficiente, mas já deu uma carinha melhor para meus cabelinhos. Postarei a outra assim que usar.



Vamo que vamo!!! Que nossa semana seja excelente!! Ótima RA + AF !!!

Bjks




12 comentários:

  1. é mesmo Jú, vai com calma que você chega lá.
    Quando você ver vai estar correndo lá na esteira ;D Também faço aulas de abdominais 2 vezes na semana.

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  2. Fazer pouco é melhor que nada! Tenha certeza que vc está indo muito bem beijão e parabéns

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  3. oie flor

    este iogurte grego com fruta não achei muito concistente , o tradicional é ?

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  4. temos que respeitar o limite do nosso corpo né! mas é melhor pouco do que nenhum

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  5. OII JÚ !!!
    ADOREI SUA VISITA , VIM TE CONHEÇER E JÁ ESTOU SEGUINDO VC
    OLHA AMIGA A ATIVIDADE FISICA EU PENSO QUE É MELHOR FAZER POUKO DO QUE NÃO FAZER NADA ENTÃO VC ESTA NO CAMINHO CERTO E CARAKA VC MADRUGA HEIM RSRSRSR PARABÉNSS PELA DISCIPLINA
    BJKASSS ÓTIMA SEMANA
    TE +

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  6. Oi ju anotei a dica e também estou no vigilantes do,peso bejos

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  7. oiee
    ainda bem que não é spo eu que sou doida hahah..qndo vou dormir na casa do meu namorado coloco despertar 6:18 e não 6e15, pra mim tbm faz diferença viu hihi
    bjooo

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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  8. Oi Jú, obrigada pela visitaaa!!! :)
    Q legal te vê assim animada, continua firme aeee,
    passarei sempre por aqui!
    bjo e boa semana! :)

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  9. Oi Jú. Adorei te ve lá no meu blog. Vi que vc voltou a pouco tempo depois de meses sem RA neh? Eu tbm andei tendo uns problemas que me afastaram da academia (joelho depois coluna). Essas coisas só acontecem para nos atrapalhar neh?Mas vamos lá..não achei pouco suas atividades não. Pra quem está voltando tá bom demais. Até pq não pode forçar mto o joelho e deve ter exercicios que não dão pra fazer neh? Enquanto isso vai trabalhando o que dá. O que não pode é se entregar. Esse ano eu malhei mto mal e porcamente devido a esses problemas, mas o blog me ajudou a não aumentar mto o peso. Querendo ou não, escrevendo o que se passa acaba abrindo mais os nossos olhos..rsrsrs
    Bjão flor, acho que escrevi demais neh...rs

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  10. Nossa que beleza...me empolguei
    já desisti de clarear os cabelos por causa do ressecamento.
    Adoro fuçar na internet, achei umas dicas que o óleo de rícino substitui o reparador de pontas...pra mim funcionou que é uma beleza, mas tem que ser só um tiquinho...
    Beijos

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  11. Oieee Juuuu, vim retribuir sua visitinha. Seja bem vinda. Tb estou te seguindo.

    Ahhhh, como diz minha mãe: "O pouco com nada é muito"... vc está indo super bem e com o tempo irá melhorar sua performance. Fique tranquila.

    E aí, está tomando shake à noite tb? Hoje eu tive que comer ao invés de beber...uhauhauhauhahua.. fogo se adaptar. Mas estamos aí.
    Bjoss e ótima quarta

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